Comment se déroule un accompagnement individuel en sophrologie ?

Chaque accompagnement débute par une première séance approfondie, suivie de séances régulières adaptées à votre objectif.

La première séance (1h à 1h30)

Temps d’échange (environ 40 min) : nous définissons ensemble votre objectif et vos besoins.

 Découverte de la sophrologie : exercices de relaxation et une sophronisation (relaxation profonde) pour une première immersion.

 Partage des ressentis : un moment d’échange pour exprimer vos sensations physiques et émotionnelles.

À l’issue de cette séance, je construis votre protocole d’accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et au délai que vous souhaitez.

Les séances suivantes (1h)

 Temps d’échange initial (environ 10 min) pour faire le point sur votre progression.

 Exercices de relaxation et sophronisation avec visualisation positive.

 Retour d’expérience en fin de séance pour partager vos ressentis et ajuster l’accompagnement si nécessaire.

Chaque séance est une étape vers votre objectif, dans une approche bienveillante et progressive.